كيف أقوي مناعتي

يعتبر جهاز المناعة من الأجهزة المهمة في جسم الإنسان، حيث يحتوي هذا الجسم على العديد من الأنسجة والخلايا التي تحافظ على جسم الإنسان وتحميه من الأمراض، ولكن هذا الجهاز يحتاج إلى الدعم والتقوية، وذلك من خلال الطعام الذي نأكله نستطيع أن نقويه ونحميه، وهناك العديد من العناصر المهمة لتقوية جهاز المناعة، ومن هذه العناصر ما يلي :

فيتامين ج

فيتامين ه

فيتامين ب _٦

فيتامين أ

حمضالفوليك

الحديد

الزنك

كل هذه العناصر تساعد في تقوية جهاز المناعة والحفاظ عليه من الضعف .