الفرق بين النشاط البدني والرياضة،تعتبر الأعمال المنزلية والبستنة وصعود السلالم من المصاعد والمشي أمثلة على النشاط البدني، في حين أنها تؤدي بالتأكيد إلى فوائد إلا أن هناك بعض الفوائد الصحية التي لا يمكن تحقيقها إلا من خلال النشاط البدني القوي، ولا يمكن تحقيقه إلا بمساعدة في عمل التمرين.
والتمرين هو عبارة عن شكل من أشكال النشاط البدني، ولكن له أغراض وأهداف لتحسين جوانب معينة من الصحة، والتمرين هو نشاط بدني متعمد يؤدي إلى تحسينات ملموسة في الصحة والرفاهية العامة، ويصعب تحديده لأنه يتضمن عقليًا وجسديًا الصحة، ولكن يتفق الجميع على أن اللياقة البدنية مرغوبة للجميع وأن هذا هو التركيز الأساسي للجميع.
الفرق بين التمرين والنشاط البدني
- تشمل أمثلة النشاط البدني الأعمال المنزلية والبستنة وصعود السلالم والمشي.
- النشاط البدني منخفض إلى متوسط الكثافة لا يتناسب مع الفوائد الصحية للتمرينات الشاقة
- لا يمكن تصميم أي نشاط بدني ليكون له تأثير معين على جزء معين من الجسم، ولكن يمكن بالتأكيد تصميم التمرين ليكون له التأثير المطلوب على هذا الجزء من الجسم، وهناك تمارين مختلفة للبطن والساقين والذراعين والرأس.
- النشاط البدني مفيد لصحتك، ولكنه لا يمكن أن يحل محل التمرين المصمم لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك والبقاء بصحة جيدة وراحة لفترة طويلة من الزمن.
- أمثلة على التمارين: القلب، رفع الأثقال، الجري، إلخ. إذا كنت لا تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك المشاركة في الرياضات مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو الجري أو الجولف أو التنس، كتمرين جيد
الفرق بين النشاط البدني والرياضة
شاهد أيضاً: قارن ما الفرق بين لون المعدن ومخدشه