عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا،تعتبر الكربوهيدرات أحد العناصر الغذائية المهمة و التي يحتاجها جسم الإنسان بكميات معينة والتي يمكن للفرد الحصول عليها من عدة مصادر ، الحصة الغذائية هي عبارة عن كمية من العناصر الغذائية التي يكون بحاجتها جسم الشخص في يوم واحد ، ويتم تحديد تلك الحصة من قبل الخبراء ويختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم وقدراته على امتصاص تلك العناصر ، و الأنشطة التي يمارسها الأشخاص في حياتهم اليومية ، ومن تلك العناصر النشويات والتي يتم تناولها بكميات محددة خلال اليوم .
عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا
يمكن الحصول علي النشويات من خلال مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك الحبوب و من الخضروات الجذرية ، والأطعمة النشوية هي مصادر ممتازة للطاقة والعناصر الغذائية الهامة في النظام الغذائي ، وتحتوي على فيتامين ب وعلي الحديد والألياف وأيضاً الكالسيوم ، ويمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة في الوزن ، تناول الوجبة يعتبر الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان من أجل عمل الوظائف الحيوية والقيام بالأنشطة اليومية ، حيث يتم هضم الأطعمة عبر الجهاز الهضمي و تحويلها الي وحدات صغيرة من الجلوكلوز الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة ، وتتنوع الأطعمة المغذية بين الطاقة والوقاية ،و يجب الانتباه إلى الكمية اليومية لكل نوع من هذه الأطعمة.
عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا
شاهد أيضاً: ما هي النشويات
- السؤال: عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا ؟
- الاجابة: من 6 الي 10 حصص خلال اليوم .