لا يعتبر ضمن أوضاع الخمول البدني، أدى التطور السريع في التحضر وأنماط الحياة المرتبطة به إلى تغيرات عديدة تؤدي زيادة درجة الخمول البدني لدى السكان، مما يساهم في ارتفاع معدل الوفيات والأمراض المزمنة في العالم.
وكما ظهر بوضوح في المملكة العربية السعودية في الفترة الأخيرة في مواجهة النمو الاقتصادي السريع وكشف مسح وطني أن انخفاض مستويات النشاط البدني يمثل 58.5٪ من السكان البالغين في المملكة العربية السعودية، ووصل الي 57٪ من الأطفال السعوديين ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية بينما 71٪ من الشباب ليسوا نشطين بدنيًا، و 90٪ من الناس يجلسون لأكثر من ساعتين في اليوم.
لا يعتبر ضمن أوضاع الخمول البدني
وتوصي منظمة الصحة العالمية بالنشاط البدني وأنماط الحياة المستقرة من خلال العديد من القوانين والسياسات، بما في ذلك إرشادات الصحة العامة المسندة بالبينات والتي يمكن اعتمادها كجزء من أطر السياسة الوطنية في دعم السياسات لزيادة مستويات النشاط البدني لدى السكان، ووضع دليل سياسات وإجراءات بشأن السلوك، كما ان خطة العمل العالمية لمنظمة الصحة العالمية تهدف للوقاية من الأمراض غير المعدية ومكافحتها والتقليل من الخمول البدني بنسبة 15٪ في حلول العام 2030.
كيفية زيادة مستوى نشاطك:
قال سانتاز وهي مدربة الحركات الرياضية المحترفة “الجسم مثل السيارة وجسمك بحاجة إلى صيانة”. كما يوصي سانتا بممارسة 10-15 دقيقة من النشاط البدني في اليوم، ويعتقد بعض الناس أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة لمدة ساعة، وقم بتمارين وزن الجسم البسيطة التي يمكنك القيام بها دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كالقرفصاء ، وتمارين الاندفاع ، وتمارين الضغط.
الاجابة الصحيحة هي:
لا يعتبر ضمن أوضاع الخمول البدني